mejorar la memoria

El cerebro humano retiene miles de millones de impresiones, algunas fugazmente, otras para toda la vida. Los llamamos recuerdos. Las percepciones o conceptos son divididos antes de pasar a la memoria y luego se envían a un almacén distinto en la extensa biblioteca interna del cerebro. La memoria es un conjunto de cosas distintas.

Está compuesta de imágenes, sensaciones, capacidades, lugares, temores, encuentros, olores, colores, sabores, y seguramente de muchas cosas más, su capacidad de almacenamiento es prácticamente infinita. Cualquiera que sea el tipo de “memoria” o recuerdo en el que se piense consiste en Esencia en la asociación de un grupo de neuronas vecinas que se disparan simultáneamente creando un canon específico de actividad.
Los pensamientos, las ideas, las alucinaciones, las sensaciones de miedo, un sabor determinado un recuerdo, etc. La única diferencia es el estímulo que lo hizo surgir.

Muchas áreas diferentes en el cerebro están relacionadas con la memoria:

*Lóbulo temporal: memoria de largo plazo permanentemente asentada en la corteza.
*Putamen: memoria de procedimiento (montar bicicleta).
*Hipocampo: recuperación y asiento de memorias personales.
*Amígdala: memorias traumáticas.
*Núcleo caudado: Instintos, memoria genéticamente modificada. Entonces son las células (neuronas) de estas áreas las que debemos cuidar.

Por ejemplo, se ha comprobado que a raíz de un aumento sostenido de las hormonas del estrés se puede generar un daño en el hipocampo y con esto dificultar la recuperación de memorias.

Presentar problemas de memoria puede ser un síntoma generado por la falta de atención, por una alimentación baja en nutrientes necesarios para el cerebro como complejo B y aminoácidos, desordenes como la hipoglicemia, el alcoholismos, trastornos de la tiroides, drogadicción, estrés, mala circulación y en un porcentaje menor la edad, ya que se ha comprobado que con una dieta adecuada, ejercicio que promueva la circulación y con este la oxigenación del cerebro se puede vivir hasta ochenta o noventa años con una memoria lúcida.

La circulación juega un papel importante en la salud del cerebro, debido a que lo provee de nutrientes, oxígeno y glucosa sanguínea. Los radicales libres facilitan el deterioro celular y pueden provocar daños importantes a la memoria, esto se puede prevenir con una dieta que contenga alimentos ricos en antioxidantes (Vitamina A, E, C, betacaroteno, zinc, selenio).

Para suplir los nutrientes necesarios al cerebro se recomienda:
* Tomar colina debido a que aumenta el nivel de acetilcolina, un neurotransmisor que agudiza la capacidad mental y previene la pérdida de la memoria.
*El complejo B contiene B3 (Niacina), que promueve la circulación hacia el cerebro y otras vitaminas que mejoran la memoria, tenga en cuenta que si sufre de Gota, presión alta, o trastornos hepáticos debe evitar tomar niacina.
* El zinc en forma de gluconato neutraliza y elimina las sustancias tóxicas que podrían lesionar el cerebro
*La Lecitina mejora la circulación, previene el colesterol y los triglicéridos que limitan la capacidad de traspasar la barrera hematoencefálica de la sangre rica en nutrientes para el cerebro, además contiene Inositol, colina y vitamina del complejo B.
* El ginkgo biloba aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro, y es un gran antioxidante.
*La Coenzima Q10 mejor la oxigenación cerebral.
* Evite los azúcares refinados pues “apagan el cerebro”
* La melatonina es una gran antioxidante puede prevenir la mala memoria y sólo la deben tomar personas mayores de cuarenta años.
Dhea y HGH (Hormona del crecimiento) son suplementos que mejoran la función cerebral y la memoria.

TERAPIA FLORAL
*Bistorta: Concentración, vitalidad.
*Consuelda: Mejora la memoria.
*Clemátide: Distraídos, soñadores, brinda capacidad de concentración.
*Lila: Facilita la absorción de lecitina y complejo B. Castaño Blanco: Cansancio mental, capacidad de concentración. Lirio: *Magnifica las propiedades del hemisferio derecho del cerebro. No me olvides: Viveza mental, aumenta la memoria. *Petunias: Dispersión mental, el masaje en la zona tratada aumenta el flujo sanguíneo (nuca).

ACEITES ESENCIALES
*Nuez moscada: Circulación deficiente.
*Nerolí: Estrés. Lavanda: Relajante.
*Mandarina: Reactivador.

MUSICOTERAPIA
*Aparato circulatorio: Aida (Verdi) Música acuática (Haendel) Vals del emperador (Strauss)
*Memoria: Rondo y allegro de la pequeña serenata (Mozart) Marcha turca (Mozart) Danzas alemanas (Mozart)

En general los investigadores afirman que la música de Mozart estimula las neuronas e incrementa la producción de interleucinas y neurotransmisores relacionados con la memoria y la inteligencia.